SM SYSTÉM

Občianske združenie Košické folklórne štúdio v úzkej spoluprácie so Súkromnou ZUŠ Vlada Urbana pripravilo pre vás cvičenie formou  kurzu pod názvom SM System. V závere kurzu obdrží každý absolvent certifikát o absolvovaní základného kurzu 1A-B. 

Cvičenie je vhodné pre akúkoľvek vekovú skupinu od 5 do 100 rokov – deti, mužov, ženy, seniorov, tehotné ženy, vrcholových aj nevrcholových športovcov. SM systém je vhodný pre ľudí s problémami chrbtice, alebo tých, čo chcú týmto problémom predísť.smsystem1-1

– cvičenia pre seniorov (menší rozsah, menej sily),
– cvičenia pre ľudí sediacich dlho pri počítači (ztuhnutý krk, bolesť chrbta),
– cvičenia pre deti so skoliózou, či plochými nohami,
– cvičenia pre športovcov, či už silové, kompenzačné alebo preťahovacie
– cvičenia individuálne podľa požiadaviek.

Ponúkame Vám kurz v dopoludňajších (kurz D) alebo večerných (kurz V) hodinách, ktoré prebiehajú v pracovných dňoch a tiež intenzívny (kurz I), ktorý prebieha počas dvoch víkendových dní.

Lektor kurzu: Ing. Miroslav Forgáč … 38-ročný zanietený otec dva roky úspešne bojujúci s dcérinou skoliózou, synovými plochými nohami, manželkynou stuhnutou krčnou chrbticou a svojimi bolesťami v oblasti driekovej chrbtice. Počas tohoto obdobia úspešne absolvoval všetky kurzy SM SYSTEM pod dohľadom Mudr. Smíška osobne a zaradil sa medzi lektorov metódy.

  • Počet cvičiacich v skupine: maximálne 10 osôb (každý typ kurzu sa otvorí pri minimálnom počte 3 osoby)
  • Frekvencia cvičení V a D: 12 lekcií;  3 x do týždňa v dĺžke 80 minút po dobu 4 týždňov; alebo intenzívny kurz I
  • Jedno cvičenie trvá: 80 minút; alebo 16 hodín v intenzívnom kurze
  • Cena za kurz: 80,00 € (platí pre všetky typy kurzov – I, V, D)
  • Priestory cvičenia: Dom ľudového tanca, Starozagorská 10, Košice – sídlisko KVP
  • Každá lekcia obsahuje: nový cvik + opakovanie + posilnenie + teória k správnemu prevedeniu cvikov

Doplňujúce informácie: na cvičenie voľte pohodlné oblečenie, cvičenie prebieha bez obuvi (odporúčame protišmykové ponožky); pomôcky na cvičenie (elastické lano, balančná podložka) budú na každej hodine k dispozícii, časom si môžete zakúpiť vlastné pomôcky

Platba: výhradne bezhotovostne formou internetbankingu alebo vložením prostriedkov na účet. Platba musí byť zrealizovaná tak, aby boli finančné prostriedky (cena za kurz) pripísané na účet najneskôr 1 deň pred začatím kurzu.

Číslo účtu a ďalšie podrobnosti k platbe obdržíte e-mailom po registrácii.

Registrácia: REGISTRAČNÝ FORMULÁR

Kontakt: volnerova@szuske.sk; + 421 55 789 47 17; Ing. Miroslav Forgáč: + 421 948 621 062


Kurzy: „I1 – I4“ – REGISTRÁCIA JE OTVORENÁ!

INTENZÍVNY KURZ: pre záujemcov, ktorým vyhovuje intenzívna forma cvičenia, zaneprázdnených podnikateľov, pre záujemcov mimo Košíc – intenzívne 2 dni

cvičebné dni: sobota (8 hodín) a nedeľa (8 hodín)
v čase: od 09.00 do 17.00
cena kurzu: 80,00 €

I1: 13.1.2018 a 14.1.2018

I2: 27.1.2018 a 28.1.2018

I3: 3.2.2018 a 4.2.2018

I4: 17.2.2018 a 18.2.2018

Kurz: „V1“ – REGISTRÁCIA JE UZAVRETÁ!

VEČERNÝ KURZ: pre záujemcov, ktorým vyhovuje postupná a pravidelná forma cvičenia 3 x do týždňa – večer

v čase: od 18.00 do 19.20
cvičebné dni: pondelok, utorok, štvrtok
cena kurzu: 80,00 €

Kurz: „D1“ – REGISTRÁCIA JE UZAVRETÁ!

DOPOLUDŇAJŠÍ KURZ: pre záujemcov, ktorým vyhovuje postupná a pravidelná forma cvičenia 3 x do týždňa – dopoludnia

v čase: od 09.00 do 10.20
cvičebné dni: pondelok, utorok, štvrtok
cena kurzu: 80,00 €

Termíny dopoludňajších (D1) a večerných (V1) cvičení:

Pondelky: 15.1.2018; 22.1.2018; 29.1.2018; 5.2.2018

Utorky: 16.1.2018; 23.1.2018; 30.1.2018; 6.2.2018

Štvrtky: 18.1.2018; 25.1.2018; 1.2.2018; 8.2.2018

V prípade záujmu o konkrétny typ kurzu vyplňte prosím REGISTRAČNÝ FORMULÁR a zašlite na adresu volnerova@szuske.sk